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199 kcal
10 min.
Ciotola con frullato rosa

Ricetta per Ciotola con frullato rosa

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199 kcal

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1 kcal

198.6
Calorie
9.4g
Prot.
10.4g
Grassi
15.1g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

2

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Yogurt magro bianco15× cucchiaio (300 g)
  • Fragole fresche o congelate5.5× pezzo (82.5 g)
  • Lamponi freschi o congelati6.5× cucchiaio (78 g)
  • Mirtillo nero fresco o congelato3× cucchiaio (60 g)
  • Mandorle Pelate1.5× cucchiaio (22.5 g)
  • Semi di chia1× cucchiaio (10 g)
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Come preparare Ciotola con frullato rosa

  1. 1. Frullate lo yogurt con metà dei lamponi e delle fragole. Affettate il resto delle fragole.

  2. 2. Versate lo yogurt in una ciotola.

  3. 3. Cospargete di semi di chia, scaglie di mandorle e resto della frutta.

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Autore della ricetta

Fitatu