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300 kcal
15 min.
Avocado con pomodori piccanti

Ricetta per Avocado con pomodori piccanti

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300 kcal

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1 kcal

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Calorie
7.1g
Prot.
24.2g
Grassi
15.2g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pomodoro1.25× pezzo (187.5 g)
  • Avocado0.5× pezzo (70 g)
  • Arancia2× fetta (40 g)
  • Peperoncini piccanti2× pezzo (10 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
  • Semi di zucca0.1× porzione (5 g)
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Semi di Coriandolo1× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.1× cucchiaino (0.4 g)
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Come preparare Avocado con pomodori piccanti

  1. 1. Tostate i semi di zucca in una padella senza grassi.

  2. 2. Tagliate il peperoncino in piccoli cerchi e il pomodoro in pezzi di 3 cm.

  3. 3. In una padella scaldate l'olio d'oliva, aggiungete i pomodori, condite con sale e pepe e soffriggete per 2 minuti.

  4. 4. Cospargete i pomodori di succo di arancia.

  5. 5. Tagliate a cubetti l'avocado e mescolatelo con i pomodori, il peperoncino ed i semi di zucca, condite con il coriandolo.

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Autore della ricetta

Fitatu