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187 kcal
10 min.
Ricetta per Panini con pasta di lenticchie e peperoni con uovo e aneto
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x porzione

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187 kcal

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2 kcal

186.6
Calorie
10.4g
Prot.
3.5g
Grassi
26.6g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pane integrale0.7× fetta di pane (35 g)
  • Peperoni rossi1.5× fetta (30 g)
  • Uovo di gallina, intero0.5× pezzo (30 g)
  • Lenticchie, secche1× cucchiaio (15 g)
  • Spezie2× pizzico (2 g)
  • Aneto fresco0.5× cucchiaino (2 g)
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Come preparare Panini con pasta di lenticchie e peperoni con uovo e aneto

  1. 1. Lessate le lenticchie

    1. 1. Lessate le lenticchie

  2. 2. Infornate i peperoni per 15 minuti (temp. 180°C)

    1. 2. Infornate i peperoni per 15 minuti (temp. 180°C)
    2. 2. Infornate i peperoni per 15 minuti (temp. 180°C)

  3. 3. Frullate le lenticchie, i peperoni e le spezie (peperoncino e basilico)

    1. 3. Frullate le lenticchie, i peperoni e le spezie (peperoncino e basilico)

  4. 4. Spennellate il pane con la pasta

    1. 4. Spennellate il pane con la pasta

  5. 5. Fate bollire l'uovo, sgusciatelo e affettatelo. Mettetelo sul panino e cospargete di aneto tritato

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Autore della ricetta

Fitatu