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282 kcal
10 min.
Ricetta per Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca
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282 kcal
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44.3g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Pomodoro1× pezzo (150 g)
- Fiocchi di avena1× tazza (45 g)
- Cipolla2× fetta (30 g)
- Olio1× cucchiaino (5 g)
- Semi di zucca0.1× porzione (5 g)
- Spezie2× pizzico (2 g)
Come preparare Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca
1. Lessate i fiocchi d'avena in acqua per circa 7 minuti
2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca
3. Mescolate le verdure con il porridge. Condite con sale e pepe
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