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282 kcal
10 min.
Ricetta per Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca
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Ricetta per Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca

Ricetta per Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca

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x porzione

NaN g

282 kcal

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1 kcal

281.6
Calorie
6.9g
Prot.
11.2g
Grassi
44.3g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pomodoro1× pezzo (150 g)
  • Fiocchi di avena1× tazza (45 g)
  • Cipolla2× fetta (30 g)
  • Olio1× cucchiaino (5 g)
  • Semi di zucca0.1× porzione (5 g)
  • Spezie2× pizzico (2 g)

Come preparare Porridge con cipolla, pomodoro e semi di zucca

  1. 1. Lessate i fiocchi d'avena in acqua per circa 7 minuti

    1. 1. Lessate i fiocchi d'avena in acqua per circa 7 minuti
  2. 2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca

    1. 2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca
    2. 2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca
    3. 2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca
    4. 2. Soffriggete la cipolla tritata, lo zenzero, il peperoncino nell'olio bollente e aggiungete i pomodori a cubetti ed i semi di zucca
  3. 3. Mescolate le verdure con il porridge. Condite con sale e pepe

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Autore della ricetta

Fitatu