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434 kcal
25 min.
Panini con pasta di lenticchie rosse e carote

Ricetta per Panini con pasta di lenticchie rosse e carote

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434 kcal

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2 kcal

433.8
Calorie
18.4g
Prot.
7.1g
Grassi
67.4g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Carote110 g
  • Pane integrale1.5× fetta di pane (75 g)
  • Lenticchie, secche3× cucchiaio (45 g)
  • Cipolla2× fetta (30 g)
  • Olio1× cucchiaino (5 g)
  • Spezie2× pizzico (2 g)
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Come preparare Panini con pasta di lenticchie rosse e carote

  1. 1. Lessate le lenticchie a fuoco lento fino a quando non saranno troppo cotte

  2. 2. Grattugiate le carote e le cipolle su una grattugia a maglia fine, quindi aggiungetele all'olio caldo e cuocete fino a renderle morbide

  3. 3. Mescolate il contenuto della padella con le lenticchie e condite con pepe, curry e paprika

  4. 4. Spennellate il pane con la pasta

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Autore della ricetta

Fitatu