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816 kcal
10 min.
Bowl estiva con frutta e lamponi

Ricetta per Bowl estiva con frutta e lamponi

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816 kcal

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1 kcal

815.9
Calorie
77.0g
Prot.
22.5g
Grassi
73.2g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Latte parzialmente scremato1.5× bicchiere (345 ml)
  • Lamponi freschi o congelati3× manciata (210 g)
  • Banana12× fetta (120 g)
  • Proteine del siero di latte2.5× porzione (75 g)
  • Mirtilli americani50 g
  • Semi di chia2× cucchiaio (20 g)
  • Cocco grattugiato1× cucchiaio (4 g)
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Come preparare Bowl estiva con frutta e lamponi

  1. 1. Frullate i lamponi, le proteine ​​del siero di latte, il latte e i semi di chia in un frullatore e versate il tutto in una ciotola.

  2. 2. Mettete sopra la banana affettata, i mirtilli e cospargete di cocco grattugiato.

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Autore della ricetta

Fitatu