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531 kcal
10 min.
Wrap con feta, pomodori secchi, spinaci e mozzarella

Ricetta per Wrap con feta, pomodori secchi, spinaci e mozzarella

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531 kcal

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2 kcal

530.6
Calorie
40.9g
Prot.
23.4g
Grassi
42.4g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Tonno in salamoia0.5× porzione (70 g)
  • Mozzarella0.5× confezione (62.5 g)
  • Tortillas integrali1× pezzo (62 g)
  • Spinaci freschi o congelati1× manciata (25 g)
  • Pomodori, secchi1.5× pezzo (22.5 g)
  • Feta0.5× fetta (10 g)
  • Burro0.5× cucchiaino (2.5 g)
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Come preparare Wrap con feta, pomodori secchi, spinaci e mozzarella

  1. 1. Taglia i pomodori secchi in pezzi più piccoli. Sbriciola la feta con le dita.

  2. 2. Taglia la tortilla dal centro verso un bordo e disponila su un tagliere con il taglio rivolto verso il basso.

  3. 3. Sui quarti del wrap, metti i seguenti ingredienti in quest'ordine (a partire dal quarto in basso a sinistra): spinaci, feta e pomodori secchi, tonno, e sull'ultimo, la mozzarella.

  4. 4. Inizia a piegare il wrap dal quarto con gli spinaci e sovrapponi le altre parti per formare un "triangolo".

  5. 5. Cuoci il wrap ripiegato su entrambi i lati in una padella riscaldata con burro fuso.

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Autore della ricetta

Fitatu