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455 kcal
25 min.
Ricetta per Tortilla con pollo e tofu in salsa alle erbe
Ricetta per Tortilla con pollo e tofu in salsa alle erbe
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Ricetta per Tortilla con pollo e tofu in salsa alle erbe

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x porzione

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455 kcal

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1 kcal

455
Calorie
32.5g
Prot.
19.3g
Grassi
37.2g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

3

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Petto di Pollo2× porzione (200 g)
  • Tofu affumicato1× confezione (200 g)
  • Tortilla integrale3× pezzo (186 g)
  • Yogurt di latte intero6× cucchiaio (150 g)
  • Pomodorini4× pezzo (80 g)
  • Rucola2.5× manciata (50 g)
  • Cetriolo4× fetta (40 g)
  • Aneto5× cucchiaino (20 g)
  • Paprika affumicata dolce2× cucchiaino (10 g)
  • Sale da cucina2× cucchiaino (10 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaio (10 g)
  • Origano, secco macinato1× cucchiaino (5 g)
  • Pepe nero0.5× cucchiaino (2 g)
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Come preparare Tortilla con pollo e tofu in salsa alle erbe

recipe

  1. 1. Tagliate il pollo e il tofu a cubetti.

    1. 1. Tagliate il pollo e il tofu a cubetti.

  2. 2. Friggete il pollo in una padella con olio d'oliva fino a doratura, quindi aggiungete il tofu e la paprika affumicata. Cuocete per 5 minuti.

    1. 2. Friggete il pollo in una padella con olio d'oliva fino a doratura, quindi aggiungete il tofu e la paprika affumicata. Cuocete per 5 minuti.

  3. 3. Preparate la salsa con lo yogurt e le erbe aromatiche tritate, condite con sale e pepe.

    1. 3. Preparate la salsa con lo yogurt e le erbe aromatiche tritate, condite con sale e pepe.

  4. 4. Tagliate i pomodorini e il cetriolo a cubetti.

    1. 4. Tagliate i pomodorini e il cetriolo a cubetti.

  5. 5. Spalmate le tortillas con la salsa allo yogurt, quindi adagiate sopra la rucola, le verdure e il tofu.

    1. 5. Spalmate le tortillas con la salsa allo yogurt, quindi adagiate sopra la rucola, le verdure e il tofu.
    2. 5. Spalmate le tortillas con la salsa allo yogurt, quindi adagiate sopra la rucola, le verdure e il tofu.

  6. 6. Avvolgete le tortillas.

    1. 6. Avvolgete le tortillas.
    2. 6. Avvolgete le tortillas.
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Autore della ricetta

Fitatu