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355 kcal
15 min.
Ricetta per Frittata con tonno, spinaci e pomodori secchi
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355 kcal

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Calorie
34.5g
Prot.
15.3g
Grassi
25.8g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Uovo2× pezzo (100 g)
  • Tonno in salamoia5× cucchiaino (60 g)
  • Cipolla0.5× pezzo (52.5 g)
  • Pomodori, secchi2.5× pezzo (37.5 g)
  • Spinaci freschi o congelati1× manciata (25 g)
  • Aneto2× cucchiaino (8 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Frittata con tonno, spinaci e pomodori secchi

recipe

  1. 1. Tritate finemente la cipolla e soffriggetela nell'olio d'oliva in una padella. Quando la cipolla sarà traslucida, aggiungete gli spinaci, condite con sale e pepe e fate soffriggere finché non si saranno ridotti di volume.

    1. 1. Tritate finemente la cipolla e soffriggetela nell'olio d'oliva in una padella. Quando la cipolla sarà traslucida, aggiungete gli spinaci, condite con sale e pepe e fate soffriggere finché non si saranno ridotti di volume.
    2. 1. Tritate finemente la cipolla e soffriggetela nell'olio d'oliva in una padella. Quando la cipolla sarà traslucida, aggiungete gli spinaci, condite con sale e pepe e fate soffriggere finché non si saranno ridotti di volume.

  2. 2. In una ciotola mescolate le uova con il tonno.

  3. 3. Quando gli spinaci saranno pronti, versatevi sopra il composto di uova e tonno, poi coprite la padella, abbassate la fiamma e lasciate che la frittata si rapprenda.

    1. 3. Quando gli spinaci saranno pronti, versatevi sopra il composto di uova e tonno, poi coprite la padella, abbassate la fiamma e lasciate che la frittata si rapprenda.
    2. 3. Quando gli spinaci saranno pronti, versatevi sopra il composto di uova e tonno, poi coprite la padella, abbassate la fiamma e lasciate che la frittata si rapprenda.

  4. 4. Mettete la frittata su un piatto, spalmatela con lo skyr e infine cospargetela con l'aneto tritato e i pomodori secchi tagliati a pezzetti.

    1. 4. Mettete la frittata su un piatto, spalmatela con lo skyr e infine cospargetela con l'aneto tritato e i pomodori secchi tagliati a pezzetti.
    2. 4. Mettete la frittata su un piatto, spalmatela con lo skyr e infine cospargetela con l'aneto tritato e i pomodori secchi tagliati a pezzetti.
    3. 4. Mettete la frittata su un piatto, spalmatela con lo skyr e infine cospargetela con l'aneto tritato e i pomodori secchi tagliati a pezzetti.
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Autore della ricetta

Fitatu