Premium
548 kcal
15 min.
Ricetta per Wrap con hummus, gamberi e avocado
0 recensioni
Per sbloccare questa e migliaia di altre ricette dei nostri dietologi,sblocca Fitatu Premium.
Scopri Fitatu PremiumNaN g
548 kcal
2 kcal
548
22.2g
32.4g
43.7g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Avocado2.5× fetta (75 g)
- Gamberetti freschi o congelati10× pezzo (75 g)
- Tortilla integrale1× pezzo (62 g)
- Hummus2× cucchiaio (40 g)
- Rucola1× manciata (20 g)
- Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
- Cordiandolo Fresco0.5× cucchiaino (2.5 g)
- Peperoncino1× pizzico (1 g)
- Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
- Sale da cucina2× pizzico (1 g)
Come preparare Wrap con hummus, gamberi e avocado
1. Sgusciate e lavate i gamberi. Condite con sale, peperoncino e pepe.
2. In una padella scaldate l'olio d'oliva, quindi friggete i gamberi per circa 2-3 minuti.
3. Tagliate l'avocado a listarelle e tritate il coriandolo.
4. Spalmate le tortillas con l'hummus, quindi aggiungete la rucola, l'avocado e i gamberi.
5. Avvolgete le tortillas e friggetele in una padella senza grasso su entrambi i lati.
6. Guarnite con coriandolo.
Fitatu non verifica l'autenticità delle recensioni.