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683 kcal
15 min.
Ricetta per Keto frittata con foglie di barbabietola, feta e avocado
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683 kcal

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2 kcal

683.2
Calorie
30.4g
Prot.
60.5g
Grassi
6.3g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Uovo3× pezzo (150 g)
  • Avocado2.5× fetta (75 g)
  • Feta2.5× fetta (50 g)
  • Olio di oliva extravergine2× cucchiaio (20 g)
  • Foglie di barbabietola20 g
  • Erba cipollina, fresca1× cucchiaino (6 g)
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Keto frittata con foglie di barbabietola, feta e avocado

recipe

  1. 1. In una padella scaldate metà dell'olio d'oliva, friggete delicatamente le foglie di barbabietola finché non appassiscono. Mettete da parte.

    1. 1. In una padella scaldate metà dell'olio d'oliva, friggete delicatamente le foglie di barbabietola finché non appassiscono. Mettete da parte.

  2. 2. In una ciotola sbattete le uova con il sale e il pepe. Nella stessa padella in cui avete fritto le foglie di barbabietola aggiungete il resto dell'olio d'oliva e versate le uova formando una frittata.

    1. 2. In una ciotola sbattete le uova con il sale e il pepe. Nella stessa padella in cui avete fritto le foglie di barbabietola aggiungete il resto dell'olio d'oliva e versate le uova formando una frittata.
    2. 2. In una ciotola sbattete le uova con il sale e il pepe. Nella stessa padella in cui avete fritto le foglie di barbabietola aggiungete il resto dell'olio d'oliva e versate le uova formando una frittata.

  3. 3. Quando la frittata inizia a rapprendersi, su una metà distribuite le foglie di barbabietola e la feta sbriciolata. Piegate delicatamente la frittata a metà in modo che la feta si sciolga un po'.

    1. 3. Quando la frittata inizia a rapprendersi, su una metà distribuite le foglie di barbabietola e la feta sbriciolata. Piegate delicatamente la frittata a metà in modo che la feta si sciolga un po'.
    2. 3. Quando la frittata inizia a rapprendersi, su una metà distribuite le foglie di barbabietola e la feta sbriciolata. Piegate delicatamente la frittata a metà in modo che la feta si sciolga un po'.

  4. 4. Servite su un piatto con l'avocado tritato sopra la frittata e cospargete con l'erba cipollina tritata.

    1. 4. Servite su un piatto con l'avocado tritato sopra la frittata e cospargete con l'erba cipollina tritata.
    2. 4. Servite su un piatto con l'avocado tritato sopra la frittata e cospargete con l'erba cipollina tritata.
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Autore della ricetta

Fitatu