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659 kcal
10 min.
Ricetta per Insalata Keto con aringhe e verdure
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Scopri Fitatu PremiumNaN g
659 kcal
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Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Cetrioli in salamoia6× pezzo (120 g)
- Aringa marinata0.75× porzione (112.5 g)
- Peperoni verdi4× fetta (80 g)
- Aceite de semillas de calabaza3× cucchiaio (30 ml)
- Cipolla rossa0.25× pezzo (25 g)
- Rucola0.5× manciata (10 g)
- Girasole, semi0.25× manciata (10 g)
- Basilico, secco macinato0.5× cucchiaino (4 g)
- Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
Come preparare Insalata Keto con aringhe e verdure
1. Tagliate il peperone, il cetriolo e la cipolla a cubetti piccoli.
2. Sciacquate le aringhe sotto acqua e poi tagliatele a cubetti.
3. Tostate i semi di girasole in una padella senza grassi per circa 1 minuto.
4. Disponete la rucola su un piatto, poi aggiungete il resto delle verdure e le aringhe. Condite di pepe.
5. Decorate il piatto con i semi di girasole, le foglie di basilico e cospargete con olio di semi di zucca.
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