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525 kcal
30 min.
Wrap con ricotta, mozzarella, avocado, rucola e olive

Ricetta per Wrap con ricotta, mozzarella, avocado, rucola e olive

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525 kcal

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1 kcal

524.9
Calorie
46.0g
Prot.
32.9g
Grassi
12.5g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Ricotta magra2× porzione (200 g)
  • Avocado0.5× pezzo (70 g)
  • Uovo1× pezzo (50 g)
  • Mozzarella2.5× fetta (50 g)
  • Olives3× pezzo (15 g)
  • Rucola0.5× manciata (10 g)
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Come preparare Wrap con ricotta, mozzarella, avocado, rucola e olive

  1. 1. Frulla la ricotta con l'uovo e stendila su una teglia rivestita di carta forno. L'impasto deve avere una forma rettangolare.

  2. 2. Cuoci il wrap a 180°C per circa 25 minuti.

  3. 3. Una volta cotto, lascialo raffreddare e staccalo dalla carta forno.

  4. 4. Su metà del wrap disponi la mozzarella e l'avocado a fette, poi aggiungi la rucola e le olive tagliate a rondelle.

  5. 5. Piega il wrap a metà e mangialo freddo, oppure scaldalo leggermente in padella senza olio affinché la mozzarella si sciolga un po'.

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Autore della ricetta

Fitatu