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402 kcal
15 min
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Scopri Fitatu PremiumNaN g
402 kcal
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30.6g
17.1g
31.0g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Tortilla integrale1× pezzo (62 g)
- Tonno in salamoia2× cucchiaio (50 g)
- Uovo1× pezzo (50 g)
- Peperone2× fetta (40 g)
- Cetriolo3× fetta (30 g)
- Cheddar1× fetta (20 g)
- Rucola0.5× manciata (10 g)
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1. Fai bollire l'uovo fino a che diventa sodo (circa 7 minuti dal momento in cui l’acqua inizia a bollire). Una volta pronto e raffreddato, taglialo a fette.
2. Taglia il peperone a strisce e il cetriolo sottaceto a fette.
3. Taglia la tortilla dal centro verso un lato.
4. Su un quarto della tortilla metti il formaggio, poi sul successivo il tonno, poi l’uovo e infine le verdure.
5. Piegare la tortilla sovrapponendo le sezioni per formare un triangolo.
6. Cuoci la tortilla in una padella asciutta da entrambi i lati finché non diventa leggermente croccante.
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Autore della ricetta
Fitatu