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602 kcal
30 min.
Ricetta per Wrap con Nuggets di Pollo, Formaggio e Verdure
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602 kcal
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44.7g
25.3g
49.9g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Petto di Pollo1× porzione (100 g)
- Tortilla integrale1× pezzo (62 g)
- Pomodoro3× fetta (60 g)
- Uovo1× pezzo (50 g)
- Skyr, yogurt islandese2× cucchiaio (30 g)
- Cetriolini sott'aceto1× pezzo (25 g)
- Edam, fresco1× fetta (20 g)
- Fiocchi di mais (cornflakes)1.5× cucchiaino (12 g)
- Maionese1× cucchiaino (10 g)
- Ketchup1× cucchiaino (10 g)
- Senape1× cucchiaino (7 g)
- Lattuga1× foglia (5 g)
- Sale da cucina6× pizzico (3 g)
- Paprika, in polvere0.5× cucchiaino (2.5 g)
- Pepe nero0.5× cucchiaino (2 g)
- Aglio, in polvere0.25× cucchiaino (1.3 g)
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Come preparare Wrap con Nuggets di Pollo, Formaggio e Verdure
1. Taglia il pollo a cubetti più grandi, simili a nugget.
2. Condisci la carne con metà delle spezie e mescola bene.
3. Mescola le spezie rimanenti con i cereali schiacciati.
4. Immergi il pollo nell'uovo sbattuto, poi ricoprilo accuratamente con il mix di cereali.
5. Metti il pollo su carta da forno nella friggitrice ad aria e cuoci per 15 minuti a 180°C, fino a quando i nugget sono leggermente dorati.
6. Nel frattempo, prepara la salsa mescolando il skyr, la maionese, il ketchup e la senape. Taglia il pomodoro e il cetriolo sottaceto a fette.
7. Spalma la salsa sul wrap, poi aggiungi lattuga, formaggio, nugget, pomodoro e cetriolo.
8. Ripiega il fondo del wrap verso l'interno, poi ripiega i lati per chiuderlo.
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Autore della ricetta
Fitatu