flag
420 kcal
30 min.
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten
Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten

Recept voor Lecsó met sperziebonen en grutten

0 reviews
x portie

NaN g

420 kcal

x g

1 kcal

420.4
Calorieën
11.0g
Eiwitt.
12.3g
Vetten
73.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat250 g
  • Sperziebonen, vers of bevroren5× opscheplepel (250 g)
  • Paprika2× stuk (250 g)
  • Courgette0.5× stuk (200 g)
  • Grutten boekweite-10× eetlepel (100 g)
  • Ui4× plakje (80 g)
  • Olijfolie2× eetlepel (20 g)
  • Provençaalse kruiden1× theelepel (2 g)
  • Verstegen Zwarte Peper1× snufje (1 g)
  • Chili1× theelepel (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Lecsó met sperziebonen en grutten

  1. 1. Snijd de paprika, courgette en ui. Begieten met een beetje kokend water en olijfolie toevoegen. Stomen met de deksel op de pan

    1. 1. Snijd de paprika, courgette en ui. Begieten met een beetje kokend water en olijfolie toevoegen. Stomen met de deksel op de pan
    2. 1. Snijd de paprika, courgette en ui. Begieten met een beetje kokend water en olijfolie toevoegen. Stomen met de deksel op de pan

  2. 2. Voeg de in stukjes gesneden sperziebonen en tomaat toe

    1. 2. Voeg de in stukjes gesneden sperziebonen en tomaat toe
    2. 2. Voeg de in stukjes gesneden sperziebonen en tomaat toe

  3. 3. Op smaak brengen met peper, Provençaalse kruiden en chili

    1. 3. Op smaak brengen met peper, Provençaalse kruiden en chili

  4. 4. Zodra de groenten zacht zijn, het gerecht serveren met gekookte grutten

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu