flag
Premium
475 kcal
30 min.
Recept voor Indische linzen met rijst
Recept voor Indische linzen met rijst
Recept voor Indische linzen met rijst
Recept voor Indische linzen met rijst
Recept voor Indische linzen met rijst
Recept voor Indische linzen met rijst

Recept voor Indische linzen met rijst

5,0
1 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

475 kcal

x g

1 kcal

475.2
Calorieën
15.9g
Eiwitt.
12.8g
Vetten
80.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat4× stuk (280 g)
  • Linzen, gekookt of ingeblikt4× eetlepel (80 g)
  • Ui3× plakje (60 g)
  • Rijst meergranen-2× opscheplepel (60 g)
  • Olie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook4× teentje (8 g)
  • Gemberwortel3 g
  • Koriander1× eetlepel (2 g)
  • Chili1× theelepel (1 g)
  • Verstegen Zwarte Peper1× snufje (1 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Indische linzen met rijst

  1. 1. De ui bakken in olie met knoflook en vervolgens kleingesneden tomaat toevoegen

    1. 1. De ui bakken in olie met knoflook en vervolgens kleingesneden tomaat toevoegen
    2. 1. De ui bakken in olie met knoflook en vervolgens kleingesneden tomaat toevoegen

  2. 2. De linzen koken volgens de instructies op de verpakking

    1. 2. De linzen koken volgens de instructies op de verpakking

  3. 3. Doe de linzen erbij in de pan en breng op smaak met zout, peper, chili, koriander en gember

    1. 3. Doe de linzen erbij in de pan en breng op smaak met zout, peper, chili, koriander en gember
    2. 3. Doe de linzen erbij in de pan en breng op smaak met zout, peper, chili, koriander en gember

  4. 4. Serveren met gekookte rijst

Beoordeling door gebruiker
5,0
(1)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu