flag
Premium
463 kcal
10 min.
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat
Recept voor Broodjes met hummus en tomaat

Recept voor Broodjes met hummus en tomaat

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

463 kcal

x g

2 kcal

463.2
Calorieën
17.5g
Eiwitt.
16.7g
Vetten
63.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Volkorenbrood3× snee (105 g)
  • Tomaat6× plakje (90 g)
  • Kikkererwten1× opscheplepel (60 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Citroen1× plakje (6 g)
  • Sesam1× theelepel (5 g)
  • Peterselie1× theelepel (2 g)
  • Knoflook1× teentje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Broodjes met hummus en tomaat

  1. 1. Braad het sesamzaad en maal het in de blender. Voeg vervolgens knoflook en olijfolie toe en mix opnieuw.

    1. 1. Braad het sesamzaad en maal het in de blender. Voeg vervolgens knoflook en olijfolie toe en mix opnieuw.
    2. 1. Braad het sesamzaad en maal het in de blender. Voeg vervolgens knoflook en olijfolie toe en mix opnieuw.

  2. 2. Voeg de kikkererwten toe met een beetje water en breng het geheel op smaak met zout, peper en citroensap. Mixen tot er een gladde massa ontstaat.

    1. 2. Voeg de kikkererwten toe met een beetje water en breng het geheel op smaak met zout, peper en citroensap. Mixen tot er een gladde massa ontstaat.
    2. 2. Voeg de kikkererwten toe met een beetje water en breng het geheel op smaak met zout, peper en citroensap. Mixen tot er een gladde massa ontstaat.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu