flag
Premium
476 kcal
30 min.
Gebakken vis met dille en citroen, met rijst en broccoli

Recept voor Gebakken vis met dille en citroen, met rijst en broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

476 kcal

x g

1 kcal

475.7
Calorieën
39.9g
Eiwitt.
12.5g
Vetten
54.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Rijst zilvervlies- gekookt3× opscheplepel (165 g)
  • Vis, magere, vers of bevroren1× stuk (150 g)
  • Broccoli, vers of bevroren2× schaaltje (140 g)
  • Citroen3× plakje (18 g)
  • Boter ongezouten2× theelepel (10 g)
  • Knoflook2× teentje (4 g)
  • Dille1× eetlepel (4 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gebakken vis met dille en citroen, met rijst en broccoli

  1. 1. Overgiet de citroen met kokend water en rasp de schil

  2. 2. De vis in kleine stukken snijden, bedruipen met citroensap en insmeren met zout en peper

  3. 3. Leg de vis op vierkante vellen aluminiumfolie. Vervolgens insmeren met geperste knoflook en bestrooien met dille. Voeg tot slot boter toe en wikkel de vis in de folie.

  4. 4. Zet de vispakketjes ca. 20 minuten in een voorverwarmde oven (180 graden)

  5. 5. De gebakken vis bestrooien met de citroenschil en serveren met gekookte rijst en broccoli

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu