flag
Premium
605 kcal
20 min.
Gebakken garnalen met tomaat, spinazie en rijst

Recept voor Gebakken garnalen met tomaat, spinazie en rijst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

605 kcal

x g

1 kcal

605.3
Calorieën
29.9g
Eiwitt.
27.8g
Vetten
61.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat2× stuk (140 g)
  • Garnalen10× stuk (120 g)
  • Spinazie, vers of bevroren2× schaaltje (70 g)
  • Zilvervliesrijst1× opscheplepel (55 g)
  • Boter ongezouten2× eetlepel (24 g)
  • Honing1× theelepel (10 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Knoflook2× teentje (4 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gebakken garnalen met tomaat, spinazie en rijst

  1. 1. De garnalen pellen en mengen met gehakte knoflook, zout en peper.

  2. 2. Smelt boter in een koekenpan en bak de garnalen 2-3 minuten.

  3. 3. De tomaatjes doormidden snijden, bestrooien met zout en mengen met de olijfolie en honing. Voeg dit mengsel toe aan de garnalen en bak deze nog een minuut langer.

  4. 4. De spinazie wassen, op smaak brengen met zout en peper en met een lepel boter toevoegen aan de garnalen en tomaten. Nog een minuutje verderbakken.

  5. 5. Serveren met rijst.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu