Premium
373 kcal
35 min.
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade
Recept voor Garnalen- en ananassalade

Recept voor Garnalen- en ananassalade

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

373 kcal

x g

1 kcal

373.2
Calorieën
19.6g
Eiwitt.
26.5g
Vetten
14.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Garnalen100 g
  • Ananas40 g
  • Sla6× blad (30 g)
  • Sinaasappel0.25× stuk (30 g)
  • Olijfolie2× eetlepel (20 g)
  • Rode ui0.2× stuk (20 g)
  • Gemberwortel1× portie (10 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Koriander2× snufje (2 g)
  • Munt2× snufje (2 g)
  • Chili1× theelepel (1 g)

Hoe bereid je Garnalen- en ananassalade

recipe
  1. 1. Saus bereiden: Meng sinaasappelsap, chilipeper, chilivlokken en chili-olie, geraspte gember en olijfolie in een kom. Voeg ook gehakte munt en koriander toe en breng op smaak met een beetje zout.

    1. 1. Saus bereiden: Meng sinaasappelsap, chilipeper, chilivlokken en chili-olie, geraspte gember en olijfolie in een kom. Voeg ook gehakte munt en koriander toe en breng op smaak met een beetje zout.
  2. 2. De garnalen pellen en insnijden over de rug, ongeveer over de helft van de lengte, en vervolgens schoonmaken. Spoel goed afdrogen, bestrooien met zout en op een bord leggen. Schenk er 2 eetlepels saus erbij.

  3. 3. Gewassen sla op de borden leggen met plakjes ananas en in dunne plakjes gesneden ui.

  4. 4. Verhit de olie in een kleine koekenpan en bak de garnalen ongeveer 1 minuut aan elke kant. Haal de garnalen uit de pan en leg ze op de sla. Giet de rest van de saus erover en bestrooi met koriander en muntblaadjes.

    1. 4. Verhit de olie in een kleine koekenpan en bak de garnalen ongeveer 1 minuut aan elke kant. Haal de garnalen uit de pan en leg ze op de sla. Giet de rest van de saus erover en bestrooi met koriander en muntblaadjes.
    2. 4. Verhit de olie in een kleine koekenpan en bak de garnalen ongeveer 1 minuut aan elke kant. Haal de garnalen uit de pan en leg ze op de sla. Giet de rest van de saus erover en bestrooi met koriander en muntblaadjes.
    3. 4. Verhit de olie in een kleine koekenpan en bak de garnalen ongeveer 1 minuut aan elke kant. Haal de garnalen uit de pan en leg ze op de sla. Giet de rest van de saus erover en bestrooi met koriander en muntblaadjes.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu