flag
Premium
730 kcal
30 min
--------
--------
--------
--------
--------
--------
--------

--------

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

730 kcal

x g

1 kcal

730
Calorieën
40.2g
Eiwitt.
34.6g
Vetten
65.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Zoete aardappelen2× stuk (260 g)
  • Broccoli, vers of bevroren0.5× stuk (250 g)
  • Gehakt, mager1× glas (110 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Olijfolie2× eetlepel (20 g)
  • Kruiden1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

--------

  1. 1. Verwarm de oven voor op 200 °C

  2. 2. Snijd de zoete aardapppelen in de vorm van frietjes en meng met een scheut olijfolie

    1. 2. Snijd de zoete aardapppelen in de vorm van frietjes en meng met een scheut olijfolie

  3. 3. Spreid uit op een bakplaat en bak in 25-30 min. gaar in de voorverwarmde oven

    1. 3. Spreid uit op een bakplaat en bak in 25-30 min. gaar in de voorverwarmde oven

  4. 4. Mix ondertussen het gehakt met een losgeklopt ei en gehaktkruiden

    1. 4. Mix ondertussen het gehakt met een losgeklopt ei en gehaktkruiden

  5. 5. Vorm een bal van het gehakt

    1. 5. Vorm een bal van het gehakt

  6. 6. Verhit olijfolie in een koekenpan, bak de gehaktbal bruin en laat ca. 25 min. rustig gaar worden

    1. 6. Verhit olijfolie in een koekenpan, bak de gehaktbal bruin en laat ca. 25 min. rustig gaar worden

  7. 7. Kook ten slotte de broccoli in ca. 5 min. gaar

    1. 7. Kook ten slotte de broccoli in ca. 5 min. gaar
Beoordeling door gebruiker
0.0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu