flag
Premium
319 kcal
10 min.
Havermout met ui, tomaat en pompoenpitten

Recept voor Havermout met ui, tomaat en pompoenpitten

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

319 kcal

x g

1 kcal

318.6
Calorieën
8.8g
Eiwitt.
13.5g
Vetten
44.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat2× stuk (140 g)
  • Havermout5× eetlepel (50 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Zonnebloempitten0.5× eetlepel (7.5 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Kruiden2× snufje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Havermout met ui, tomaat en pompoenpitten

  1. 1. Kook de havermout ongeveer 7 minuten in water.

  2. 2. Bak de gesnipperde ui, gember, chili in hete olie en voeg in blokjes gesneden tomaten en pompoenpitten toe.

  3. 3. Meng de groenten met de havermout. Breng op smaak met peper en zout.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu