flag
Premium
402 kcal
45 min.
Stoofpot met quinoa en kokosmelk

Recept voor Stoofpot met quinoa en kokosmelk

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

402 kcal

x g

1 kcal

402.3
Calorieën
11.6g
Eiwitt.
21.1g
Vetten
42.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Courgette1.75× schaaltje (122.5 g)
  • Paprika rode1.5× stuk (120 g)
  • Groentebouillon0.5× longdrinkglas (120 g)
  • Kokosmelk10× eetlepel (100 ml)
  • Tomaat65 g
  • Quinoa2× eetlepel (28 g)
  • Tomatenconcentraat2.5× eetlepel (25 g)
  • Knoflook1.25× teentje (2.5 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Oregano gedroogd1× theelepel (1 g)
  • Paprikapoeder1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Stoofpot met quinoa en kokosmelk

  1. 1. Kook de quinoa 10 minuten in een grotere kookpan.

  2. 2. Snijd de groenten in kleine stukjes, pers de knoflook door de pers uit.

  3. 3. Voeg alle ingrediënten behalve de tomaten aan de gekookte quinoa toe en kook voor 5 minuten op middelhoog vuur.

  4. 4. Voeg tomaten toe en laat voor 15 minuten stoven, breng op smaak met zout, peper, oregano en hete pepers.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu