flag
Premium
421 kcal
50 min.
Boerenkool met tofu en aardappelen

Recept voor Boerenkool met tofu en aardappelen

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

421 kcal

x g

1 kcal

421
Calorieën
17.7g
Eiwitt.
16.7g
Vetten
54.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Aardappelen2.75× stuk (165 g)
  • Kool boeren-1.75× opscheplepel (148.8 g)
  • Groentebouillon120 ml
  • Ui0.75× stuk (75 g)
  • Tofu0.75× plakje (56.3 g)
  • Mosterd3× theelepel (15 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Boerenkool met tofu en aardappelen

  1. 1. Snijd de ui en boerenkool in blokjes

  2. 2. Verhit de helft van de olie in een pan en bak de ui en boerenkool.

  3. 3. Giet de bouillon erbij en breng aan de kook.

  4. 4. Schil de aardappelen en snijd ze in blokjes, bak de tofu in de overige olijfolie.

  5. 5. Voeg de aardappelen aan de boerenkool toe en laat 20 minuten sudderen (voeg indien nodig water toe).

  6. 6. Voeg de tofu toe en kook nog eens 15 minuten.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu