378 kcal
35 min.
Recept voor Bowl met quinoa, tofu en groenten
0 reviews
NaN g
378 kcal
1 kcal
377.5
20.0g
14.0g
43.3g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Tomaat130 g
- Courgette1.75× schaaltje (122.5 g)
- Tofu1× plakje (75 g)
- Quinoa0.5× portie (50 g)
- Spinazie, vers of bevroren25 g
- Koolzaadolie1× theelepel (5 g)
- Provençaalse kruiden1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Bowl met quinoa, tofu en groenten
1. Spoel de quinoa in een zeef af en kook het vervolgens in gezouten water.
2. Snijd de tomaat, courgette en tofu in blokjes.
3. Verhit de olie in een pan en bak de groenten en tofu, voeg de spinazie toe.
4. Als de groenten worden gebakken, voeg de quinoa toe, breng op smaak en meng het.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.