Premium
313 kcal
10 min.
Recept voor Omelet met asperges en fetakaas
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
313 kcal
1 kcal
313.1
20.9g
22.9g
7.2g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Eieren2× stuk (100 g)
- Asperges0.5× portie (100 g)
- Feta kaas2× voor één boterham (40 g)
- Melk0.25× glas (37.5 ml)
- Boter gezouten1× voor één boterham (5 g)
- Zout zee-1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Omelet met asperges en fetakaas
1. Verwijder harde aspergepunten (de asperges breken vanzelf op de juiste plek)
2. Snijd de asperges diagonaal in stukken van 1 cm. Breng in een pan het water met een snufje zout aan de kook. Voeg de asperges toe en kook ongeveer 2 minuten. Leg ze in koud water om het kookproces te stoppen. Haal ze dan eruit en droog ze af
3. Klop het ei met de melk, een snufje zout en peper los
4. Smelt de boter in een bakpan. Giet de eiermassa erin. Bak gedurende 1 minuut Voeg dan de asperges toe en bak, afgedekt, 2-3 minuten, tot eiermengsel gestold wordt. Bestrooi de omelet op het einde met fijngemaakte fetakaas. Haal het van vuur af en serveer direct
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu