flag
Premium
1062 kcal
21 min.
Recept voor Gehaktballen met courgette

Recept voor Gehaktballen met courgette

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

1062 kcal

x g

2 kcal

1062.3
Calorieën
51.3g
Eiwitt.
89.6g
Vetten
14.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Gehakt runder-4.5× glas (495 g)
  • Courgette4× schaaltje (280 g)
  • Boter ongezouten10× eetlepel (120 g)
  • Bloemkool, vers of bevroren1× schaaltje (70 g)
  • Knoflook10× teentje (20 g)
  • Kruiden4× theelepel (20 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gehaktballen met courgette

  1. 1. Was de courgette, droog het en rasp het fijn

  2. 2. Zout de courgette en laat een paar minuten staan ​​tot het sap vrijkomt

  3. 3. Meng de uitgelekte courgette met het gehakt. Breng op smaak met uw favoriete kruiden.

  4. 4. Verwarm het vet in een bakpan. Vorm koteletten en bak ze aan beide kanten tot ze licht goudbruin zijn

  5. 5. Serveer met de gekookte bloemkool

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu