flag
Premium
286 kcal
40 min.
Ei muffins met kaas en spinazie

Recept voor Ei muffins met kaas en spinazie

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

286 kcal

x g

1 kcal

286.4
Calorieën
23.5g
Eiwitt.
19.6g
Vetten
4.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren3× stuk (150 g)
  • Spinazie0.5× portie (100 g)
  • Kaas 30+4× plakje (80 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Knoflook6× teentje (12 g)
  • Olie1× eetlepel (10 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Ei muffins met kaas en spinazie

  1. 1. Bak de spinazie in een goed verwarmde bakpan met toevoeging van vet. Voeg na een tijdje fijngesneden knoflook toe

  2. 2. Scheid ondertussen de eiwitten van de dooiers. Klop de eiwitten met de toevoeging van zout

  3. 3. Rasp de kaas

  4. 4. Haal de spinazie uit de bakpan

  5. 5. Zet papieren muffinvormpjes in de muffin bakvorm

  6. 6. Meng de eiwitten met de spinazie, eidooiers en kaas. Voeg de gesnipperde ui toe

  7. 7. Giet de kant-en-klare massa in vormpjes

  8. 8. Bak alles gedurende 25 minuten op 180 graden

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu