Premium
494 kcal
30 min.
Recept voor Kip hoisin met rijst en broccoli
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
494 kcal
1 kcal
493.8
38.7g
20.4g
42.3g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Broccoli10× schaaltje (700 g)
- Kipfilet4× stuk (500 g)
- Water125 ml
- Rijst witte3.5× opscheplepel (105 g)
- Sojasaus6× eetlepel (60 g)
- Olijfolie7× theelepel (35 g)
- Sesam2× eetlepel (20 g)
- Pindakaas1× eetlepel (20 g)
- Suiker12 g
- Knoflook5× teentje (10 g)
- Rijstazijn2× theelepel (10 g)
- Olie sesam-1× eetlepel (10 g)
- Paprikapoeder3× snufje (3 g)
- Zout zee-1× theelepel (2 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Kip hoisin met rijst en broccoli
1. Bereid de hoisinsaus door alle ingrediënten te mengen: water, sojasaus, rijstazijn, pindakaas, sesamolie, suiker.
2. Snijd de kip in kleine blokjes en breng op smaak met zout, geraspte knoflook, hete paprikapoeder en peper.
3. Verhit de olijfolie in een wok of diepe bakpan.
4. Leg de stukjes kip op het hete vet en bak ze ongeveer 2 minuten, draai ze dan om en herhaal het bakproces.
5. Als het vlees gebakken is, schuif het naar de zijkant van de bakpan en giet in de lege ruimte de eerder bereide hoisinsaus.
6. Breng aan de kook, combineer het dan met het vlees en breng alles onder voortdurend roeren nog aan de kook. Bestrooi de kip met de sesamzaadjes.
7. Kook de rijst volgens de informatie op de verpakking en was de broccoli en laat het stomen.
8. Serveer de kip samen met de rijst en de broccoli.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu