flag
Premium
276 kcal
40 min.
Provençaalse vis met rijst

Recept voor Provençaalse vis met rijst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

276 kcal

x g

0 kcal

276.4
Calorieën
27.8g
Eiwitt.
2.6g
Vetten
37.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat3× stuk (210 g)
  • Koolvis1× stuk (129 g)
  • Ui1× stuk (100 g)
  • Rijst1× opscheplepel (55 g)
  • Melk halfvolle50 g
  • Knoflook3× teentje (6 g)
  • Peterselie1× theelepel (2 g)
  • Provençaalse kruiden1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Provençaalse vis met rijst

  1. 1. Snijd de vis in stukjes, zet het in een pan, giet melk en dezelfde hoeveelheid water erbij. Breng aan de kook en zeef het

  2. 2. Kook de rijst.

  3. 3. Maak de saus van de tomaten, peterselie, kruiden en knoflook

  4. 4. Zet de saus in de pan, voeg de vis toe en laat het afgedekt ongeveer 20 minuten stoven

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu