Premium
482 kcal
25 min.
Kalkoenfilets gepaneerd in amandelen met rijst en salade

Recept voor Kalkoenfilets gepaneerd in amandelen met rijst en salade

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

482 kcal

x g

1 kcal

481.7
Calorieën
44.0g
Eiwitt.
19.8g
Vetten
34.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kalkoenfilet1× portie (125 g)
  • Tomaat1× stuk (70 g)
  • Paprika3× plakje (60 g)
  • Rijst1× opscheplepel (55 g)
  • Prei0.5× stuk (55 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Noten amandelen z vliesje ongezouten7× stuk (14 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Bloem rijste-0.5× eetlepel (5 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Chilipoeder1× snufje (1 g)
  • Provençaalse kruiden1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Kalkoenfilets gepaneerd in amandelen met rijst en salade

  1. 1. Klop de eieren in een kom los en combineer met de fijngesneden amandelen

  2. 2. Rol het vlees door kruiden (chili, peper, Provençaalse kruiden), ei en bloem op

  3. 3. Bak in verwarmde olie of bereid zonder vet in een speciaal pan

  4. 4. Serveer met gekookte rijst en salade

  5. 5. Prei, tomaat en paprika salade

  6. 6. Snijd de paprika en prei fijn

  7. 7. Snijd de tomaat in plakjes

  8. 8. Meng alle groenten door elkaar en voeg de olie toe

  9. 9. Breng op smaak met peper en zout

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu