flag
Premium
430 kcal
30 min.
Vis met knoflookcoating (a'la Robert Makłowicz) met parelgerst

Recept voor Vis met knoflookcoating (a'la Robert Makłowicz) met parelgerst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

430 kcal

x g

1 kcal

429.9
Calorieën
32.6g
Eiwitt.
12.9g
Vetten
45.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Sperziebonen, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Vis, magere, vers of bevroren125 g
  • Parelgort3× eetlepel (30 g)
  • Half droge witte wijn25 ml
  • Paneermeel2× eetlepel (10 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook3× teentje (6 g)
  • Peterselie1× theelepel (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis met knoflookcoating (a'la Robert Makłowicz) met parelgerst

  1. 1. Bestrooi de visfilet met zout en peper en leg in een ovenschaal of op een met olijfolie ingevette bakplaat

  2. 2. Meng het paneermeel met wijn, fijngesneden knoflook en peterselie. Breng op smaak met peper

  3. 3. Leg het mengsel van het paneermeel op de vis en besprenkel met een beetje olijfolie

  4. 4. Zet de vis in een voorverwarmde oven (180 graden) en bak het ongeveer 20 minuten

  5. 5. Serveer met de gekookte parelgerst en bonen

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu