flag
Premium
304 kcal
30 min.
Asperges met kip en rijst

Recept voor Asperges met kip en rijst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

304 kcal

x g

1 kcal

304
Calorieën
31.5g
Eiwitt.
12.8g
Vetten
16.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Asperges3.5× stuk (140 g)
  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Rozemarijn gedroogd1× theelepel (2 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Chilipoeder1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Asperges met kip en rijst

  1. 1. Verwijder de verhoute uiteinden van de asperges en kook ze afgedekt in licht gezouten en gezoet water (10 minuten)

  2. 2. Wrijf de kip met kruiden (chili, peper, zout, rozemarijn) in en zet het in een kleine hoeveelheid kokend water, kook het ongeveer 10-15 minuten

  3. 3. Schenk de olijfolie over de asperges en serveer met gekookte rijst en kip

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu