flag
Premium
407 kcal
25 min.
Vis met prei, spruitjes en gries

Recept voor Vis met prei, spruitjes en gries

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

407 kcal

x g

1 kcal

407.1
Calorieën
34.3g
Eiwitt.
12.9g
Vetten
43.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Spruitjes25× stuk (150 g)
  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Prei0.5× stuk (55 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Citroen1× plakje (6 g)
  • Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
  • Rozemarijn gedroogd1× theelepel (2 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis met prei, spruitjes en gries

  1. 1. Bestrooi de filet met zout, peper, rozemarijn en basilicum, leg het vervolgens in kokend water en kook het gaar

  2. 2. Verhit de olijfolie in een bakpan en leg de in plakjes gesneden prei erin. Laat een paar minuten op laag vuur sudderen

  3. 3. Leg de gekookte vis op een bord, besprenkel met citroensap en leg de prei erop

  4. 4. Serveer met de gekookte grutten en spruitjes

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu