flag
Premium
310 kcal
30 min.
Aromatische rijst met kip en broccoli

Recept voor Aromatische rijst met kip en broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

310 kcal

x g

1 kcal

310.4
Calorieën
28.4g
Eiwitt.
13.4g
Vetten
22.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Broccoli3× opscheplepel (150 g)
  • Kipfilet0.75× stuk (93.8 g)
  • Mais, gekookt of ingeblikt3× eetlepel (30 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Peterselie1× eetlepel (4 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Provençaalse kruiden1× snufje (1 g)
  • Koriander1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Aromatische rijst met kip en broccoli

  1. 1. Verhit de olijfolie in een bakpan en leg de gesnipperde ui erin. Als de ui glazig is, voeg de maïs en gekookte rijst toe en bak alles nog een paar minuten

  2. 2. Voeg fijngesneden peterselie, peper en koriander toe

  3. 3. Snijd het vlees in blokjes en breng op smaak met Provençaalse kruiden, zout en peper. Giet kokend water erover en kook het gaar

  4. 4. Serveer de rijst met de kip en de gekookte broccoli (in water of gestoomd)

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu