flag
Premium
462 kcal
20 min.
Recept voor Viskoteletten met broccoli

Recept voor Viskoteletten met broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

462 kcal

x g

2 kcal

461.5
Calorieën
34.5g
Eiwitt.
35.5g
Vetten
1.6g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Olie3× eetlepel (30 g)
  • Broccoli0.5× opscheplepel (25 g)
  • Dille2× eetlepel (8 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Viskoteletten met broccoli

  1. 1. Fileer de verse kabeljauw, verwijder het vel, verwijder de visgraten. Snijd de bereide vis in kleine blokjes

  2. 2. Voeg de geraspte broccoli toe, voeg het ei toe, breng op smaak met zout en peper

  3. 3. Verhit de olie in een bakpan, leg met eetlepel kleine porties van het mengsel erin

  4. 4. Bak de koteletten, draai ze meerdere keren van de ene naar de andere kant, zodat de vis goed gebakken is

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu