flag
Premium
349 kcal
20 min.
Recept voor Salade met bloemkool, olijven en tonijn
Recept voor Salade met bloemkool, olijven en tonijn

Recept voor Salade met bloemkool, olijven en tonijn

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

349 kcal

x g

2 kcal

349.4
Calorieën
23.7g
Eiwitt.
26.2g
Vetten
6.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bloemkool, vers of bevroren1.5× schaaltje (105 g)
  • Tonijn in blik4× eetlepel (60 g)
  • Olijfolie2× eetlepel (20 g)
  • Kaas 30+1× plakje (20 g)
  • Olijven4× stuk (16 g)
  • Zout zee-2× theelepel (4 g)
  • Bieslook2× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met bloemkool, olijven en tonijn

  1. 1. Verdeel de bloemkool in kleinere delen en kook ze in water of laat ze stomen

  2. 2. Snijd de olijven in plakjes

  3. 3. Meng bloemkool, olijven, tonijn en fijngesneden bieslook

  4. 4. Meng de ingrediënten met olijfolie en breng op smaak met peper en een snufje zout

  5. 5. Bestrooi de salade met fijngesneden kaas

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu