flag
Premium
530 kcal
20 min.
Broccoli-spinaziewafels geserveerd met spiegelei

Recept voor Broccoli-spinaziewafels geserveerd met spiegelei

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

530 kcal

x g

1 kcal

530.4
Calorieën
31.3g
Eiwitt.
41.1g
Vetten
13.6g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren4× stuk (200 g)
  • Broccoli2× opscheplepel (100 g)
  • Spinazie, vers of bevroren25 g
  • Boter ongezouten5× theelepel (25 g)
  • Kokosmeel3× theelepel (15 g)
  • Zout zee-3× snufje (3 g)
  • Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Broccoli-spinaziewafels geserveerd met spiegelei

  1. 1. Kook de broccoli al dente in gezouten water

  2. 2. Was en droog de spinazie

  3. 3. Mix groenten met eieren (laat één ei over), gesmolten boter, peper, zout en kokosmeel

  4. 4. Bak de wafelmassa in een ingevette wafelijzer

  5. 5. Bak een ​​spiegelei in boter

  6. 6. Serveer de kant-en-klare wafels met het bereide spiegelei

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu