432 kcal
40 min.
Recept voor Prei gehaktschotel keto
1 reviews
NaN g
432 kcal
1 kcal
432.2
28.9g
27.7g
16.4g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Bloemkool1× stuk (700 g)
- Rundergehakt 500 gram1× verpakking (500 g)
- Groentebouillonblokjes1× portie (500 ml)
- Prei3× stuk (330 g)
- Ui1× stuk (100 g)
- Philadelphia Roomkaas Kruiden 185 g50 g
- Bio+ Kerriepoeder 35 g10 g
- Knoflook 2 stuks2× teentje (4 g)
Hoe bereid je Prei gehaktschotel keto
1. Kook de bloemkoolroosjes met groentebouillontablet gaar. Giet af en laat drogen. Meng met 50 gr roomkaas, snuf nootmuskaat en zout& peper. Pureer met pureerstaaf.
2. Snij prei, ui en knoflook fijn. Bak ui en knoflook aan en doe dan gehakt, uienpoeder en kerriepoeder erbij evenals zout en peper. Bak gehakt rul en doe e dan de prei bij en bak even door tot prei zacht wordt.
3. Doe mengsel in een ovenschaal, smeer de bloemkoolpuree erover uit en garneer met 80 gram kaas. Ong 25 minuten in oven op 180 graden,
Lekker voedzaam maar door bloemkoolpuree niet te zwaar.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.