flag
Premium
485 kcal
20 min.
Kerrierijst met asperges, zalm en courgette

Recept voor Kerrierijst met asperges, zalm en courgette

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

485 kcal

x g

1 kcal

484.5
Calorieën
33.2g
Eiwitt.
23.6g
Vetten
36.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Asperges4× stuk (160 g)
  • Courgette2× schaaltje (140 g)
  • Zalm gerookt1× portie (120 g)
  • Rijst1× opscheplepel (55 g)
  • Rode ui0.25× stuk (25 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook3× teentje (6 g)
  • Dille1× eetlepel (4 g)
  • Kerrie2 g
  • Gedroogde tijm2× snufje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kerrierijst met asperges, zalm en courgette

  1. 1. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.

  2. 2. Fruit in een met olijfolie ingevette bakpan de fijngesnipperde ui en knoflook en bak daarna de in blokjes gesneden courgette en in blokjes gesneden asperges.

  3. 3. Als de courgette en asperges zacht zijn, voeg de rijst en kruiden toe en meng tot alle ingrediënten goed gecombineerd zijn.

  4. 4. Meng aan het einde alles met de in kleinere stukjes gemaakte zalm en bestrooi met verse, fijngesneden dille.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu