flag
Premium
694 kcal
25 min.
Kip op bloemkoolpuree met dille

Recept voor Kip op bloemkoolpuree met dille

5,0
1 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

694 kcal

x g

1 kcal

694.4
Calorieën
92.8g
Eiwitt.
31.1g
Vetten
13.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet3× stuk (375 g)
  • Bloemkool, vers of bevroren3.5× schaaltje (245 g)
  • Olijfolie2× eetlepel (20 g)
  • Room zure1× eetlepel (20 g)
  • Dille1× eetlepel (4 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kip op bloemkoolpuree met dille

  1. 1. Was de bloemkool, verdeel hem in roosjes en kook hem in gezouten water tot deze zacht is (ongeveer 10 minuten).

  2. 2. Giet de gekookte bloemkool goed af en mix deze tot puree.

  3. 3. Meng de puree met de room en breng indien nodig op smaak met zout en peper.

  4. 4. Snijd de kip in filets, breng op smaak met zout, peper en gril in een pan in olijfolie ca. 3-5 minuten aan elke kant (afhankelijk van de dikte van de filet).

  5. 5. Bestrooi alles met de vers fijngesneden dille.

Beoordeling door gebruiker
5,0
(1)

Mijn beoordeling

  • Tjitske

    18 Jan 2024

    Verrassend lekker! Ik heb er voor wat extra bite nog parmezaanse kaassnippers en pijnboompitjes overheen gedaan :)

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu