flag
Premium
578 kcal
20 min.
Wrap met kip, rode biet en geitenkaas

Recept voor Wrap met kip, rode biet en geitenkaas

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

578 kcal

x g

1 kcal

577.9
Calorieën
46.6g
Eiwitt.
19.8g
Vetten
55.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Bieten1× stuk (85 g)
  • Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
  • Tomaat kers-6× stuk (60 g)
  • Naturel yoghurt4× eetlepel (60 g)
  • Sla veld-2× schaaltje (30 g)
  • Geitenkaas naturel verse1× eetlepel (25 g)
  • Knoflook12× teentje (24 g)
  • Dille2× eetlepel (8 g)
  • Citroen1× plakje (6 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Peper Zwart2× snufje (2 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Wrap met kip, rode biet en geitenkaas

  1. 1. Snijd de knoflook en de dille fijn en meng ze met de yoghurt. Breng op smaak met peper en zout en citroensap.

  2. 2. Was de kip, snijd onnodige vliezen en botjes en droog deze met keukenpapier af. Snijd het dan in blokjes en grill het in olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

  3. 3. Leg de tortilla op de grillpan. Leg in het midden van de tortilla de yoghurtsaus, veldsla, gehalveerde tomaten, gesneden rode biet, geitenkaas en kip.

  4. 4. Vouw de tortilla eerst naar binnen, dan de zijkanten en draai deze om zodat het ook aan de andere kant kan grillen.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu