flag
Premium
351 kcal
30 min.
Kalkoen gevuld met mozzarella met sperziebonen en rijst

Recept voor Kalkoen gevuld met mozzarella met sperziebonen en rijst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

351 kcal

x g

1 kcal

351.1
Calorieën
43.9g
Eiwitt.
9.2g
Vetten
26.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Sperziebonen, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Kalkoenfilet1× portie (125 g)
  • Eieren30 g
  • Rijst0.5× opscheplepel (27.5 g)
  • Mozzarella2× plakje (20 g)
  • Tomatenconcentraat3× theelepel (15 g)
  • Bieslook3× eetlepel (9 g)
  • Chilipoeder2× snufje (2 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kalkoen gevuld met mozzarella met sperziebonen en rijst

  1. 1. Breek het vlees met een vleesstamper en bestrooi zout en peper

  2. 2. Maak de mozzarella in stukjes fijn en meng met 1/3 van het tomatenconcentraat, het gekookte en in blokjes gesneden ei. Breng op smaak met zout, peper en chili

  3. 3. Smeer het vlees in met de rest van het tomatenconcentraat en leg de vulling erop. Rol het op en zet het vast met een prikker

  4. 4. Bak in een teflon bakpan zonder vet, serveer met gekookte rijst en sperziebonen

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu