flag
Premium
457 kcal
30 min.
Vis in dille-mosterdsaus met spruitjes en boekweit

Recept voor Vis in dille-mosterdsaus met spruitjes en boekweit

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

457 kcal

x g

1 kcal

457
Calorieën
29.6g
Eiwitt.
17.2g
Vetten
49.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Zalm2× stuk (210 g)
  • Spruitjes34× stuk (204 g)
  • Grutten boekweite-9× eetlepel (90 g)
  • Yoghurt magere0.5× schaaltje (75 g)
  • Citroen7× plakje (42 g)
  • Dille6× eetlepel (24 g)
  • Mosterd2× theelepel (10 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis in dille-mosterdsaus met spruitjes en boekweit

  1. 1. Snijd de dille fijn en de helft (je hebt de andere helft nodig voor de saus) leg op de gezouten visfilet

  2. 2. Rol de vis in aluminiumfolie op en stoom deze. Spruitjes kan je ook stomen of in water koken

  3. 3. Meng in een kom de rest van de dille, yoghurt en mosterd. Breng indien nodig op smaak

  4. 4. Leg de vis en spruitjes op een bord en giet de bereide saus erover. Serveer met de gekookte boekweit

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu