flag
Premium
411 kcal
45 min.
Kipstoofpotje met sperziebonen, wortelen en croutons

Recept voor Kipstoofpotje met sperziebonen, wortelen en croutons

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

411 kcal

x g

1 kcal

411.2
Calorieën
36.6g
Eiwitt.
13.8g
Vetten
40.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Wortelen1.5× schaaltje (105 g)
  • Sperziebonen, vers of bevroren2× opscheplepel (100 g)
  • Ui3× plakje (60 g)
  • Volkorenbrood1× snee (35 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Knoflook2× teentje (4 g)
  • Kruiden2× snufje (2 g)
  • Peterselie1× theelepel (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kipstoofpotje met sperziebonen, wortelen en croutons

  1. 1. Snijd het vlees in stukken en bestrooi met peper en zout. Bak ze aan beide kanten bruin in heet vet

  2. 2. Schil de wortel en snijd deze in plakjes

  3. 3. Snipper de ui

  4. 4. Voeg de groenten aan het vlees toe en kook deze afgedekt tot ze zacht zijn

  5. 5. Kook de sperziebonen gaar in water of stoom ze

  6. 6. Leg de stoofschotel en bonen op een bord en serveer met croutons

  7. 7. Croutons met kruiden en knoflook

  8. 8. Snijd de knoflook en de peterselie fijn en meng met de olijfolie en oregano

  9. 9. Giet vervolgens over het brood en bak een paar minuten in een voorverwarmde oven op 160 graden

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu