flag
Premium
429 kcal
40 min.
Kipfilet met kiwi en sinaasappelsap met boekweit

Recept voor Kipfilet met kiwi en sinaasappelsap met boekweit

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

429 kcal

x g

1 kcal

429.3
Calorieën
33.5g
Eiwitt.
9.0g
Vetten
54.5g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Sinaasappel1× stuk (120 g)
  • Kiwi1.5× stuk (112.5 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Boter ongezouten1× theelepel (5 g)
  • Suiker0.5× theelepel (2.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kipfilet met kiwi en sinaasappelsap met boekweit

  1. 1. Rol het vlees door de kruiden (chili, Provençaalse kruiden) en zet het in kokend water. Laat een paar minuten koken

  2. 2. Schil de kiwi en snijd het in dunne reepjes

  3. 3. Blancheer de sinaasappelschil en rasp deze, pers het sap uit

  4. 4. Smelt de boter in een pan en laat de suiker erop karamelliseren. Voeg sinaasappelsap en een theelepel schil toe. Laat een paar minuten koken

  5. 5. Snijd het vlees in stukjes, leg de kiwi erop en giet de verkregen saus erover

  6. 6. Serveer met de gekookte boekweit

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu