flag
Premium
470 kcal
40 min.
Vis sjaslieks met parelgort en broccoli

Recept voor Vis sjaslieks met parelgort en broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

470 kcal

x g

1 kcal

469.5
Calorieën
39.7g
Eiwitt.
11.0g
Vetten
59.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Broccoli, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Kabeljauw0.75× stuk (112.5 g)
  • Paprika3.5× plakje (70 g)
  • Parelgort6× eetlepel (60 g)
  • Champignons3× stuk (48 g)
  • Ham2× plakje (30 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis sjaslieks met parelgort en broccoli

  1. 1. Snijd de filets en ham in stukjes (ongeveer 2 x 2 cm)

  2. 2. Snijd de champignons en paprika in grote stukken

  3. 3. Snijd de ui in plakjes

  4. 4. Rijg alle ingrediënten om en om op spiesjes en besprenkel met olie

  5. 5. Zet in de voorverwarmde oven op 180 graden (bij voorkeur met de grillstand) en bak tot de sjasliek's goudbruin zijn

  6. 6. Serveer met de gekookte parelgort en broccoli

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu