flag
Premium
217 kcal
10 min.
Salade met tonijn, ei en groenten

Recept voor Salade met tonijn, ei en groenten

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

217 kcal

x g

1 kcal

216.8
Calorieën
18.2g
Eiwitt.
11.1g
Vetten
13.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat130 g
  • Broccoli, vers of bevroren2× opscheplepel (100 g)
  • Paprika3× plakje (60 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Tonijn in water blik2× eetlepel (30 g)
  • Citroen2.5× plakje (15 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Kruiden2× snufje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met tonijn, ei en groenten

  1. 1. Kook het ei hard, pel en snijd het

  2. 2. Blancheer de tomaat, schil het, snijd het in halve plakjes

  3. 3. Kook de broccoli in water of stoom het en verdeel het vervolgens in kleinere delen

  4. 4. Snijd paprika in reepjes

  5. 5. Voeg de tonijn toe aan de groenten en eieren en giet de vinaigrette erover

  6. 6. Vinaigrette kruidensaus

  7. 7. Voeg citroensap en Provençaalse kruiden toe aan de olijfolie

  8. 8. Meng alles goed door

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu