flag
Premium
387 kcal
40 min.
Gebakken vis in groenten met gierst

Recept voor Gebakken vis in groenten met gierst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

387 kcal

x g

1 kcal

387.3
Calorieën
34.0g
Eiwitt.
12.4g
Vetten
38.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Paprika1× stuk (125 g)
  • Prei0.5× stuk (55 g)
  • Gierst0.25× glas (30 g)
  • Bruine bonen, gekookt of ingeblikt1× eetlepel (20 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Dille3× theelepel (6 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gebakken vis in groenten met gierst

  1. 1. Snijd de paprika in blokjes en de prei in plakjes. Bak ze in verwarmde olijfolie

  2. 2. Zet de paprika en prei in een ovenschaal, voeg de bonen toe. Leg de in stukken gesneden visfilets op de groenten

  3. 3. Bestrooi met dille en breng op smaak met peper en zout. Bak in een voorverwarmde oven (190 graden) ongeveer 25 minuten

  4. 4. Serveer met de gekookte gierst

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu